Wie geht es dir heute?

Erkunde deine Emotionen mit dem

Gefühlsrad

Erstellt von Geoffrey Roberts

Nimm dir einen Moment, um dich mit deinem Inneren zu verbinden, indem du das Gefühlsrad erkundest.

Es ist ein einfaches, aber kraftvolles Tool, das entwickelt wurde, um dir dabei zu helfen, deine Emotionen besser zu erkennen und zu verstehen.

Klicke auf das Rad und lass dich durch das bunte Spektrum der Gefühle führen.

Ausgewählte Gefühle

Notizen

Wir empfehlen dringend, sich von einem professionellen Psychologen beraten zu lassen, um über deine Gefühle zu sprechen
Bei Bedarf kannst du auch einen AI-Berater zurate ziehen.
Bitte beachte, dass AI-Berater zwar hilfreich sein kann, aber nicht unfehlbar ist und Fehler auftreten können.
Es ist entscheidend, wichtige Informationen unabhängig zu überprüfen.
Bis zu 5 ausgewählte Gefühle gleichzeitig erlaubt
Die Emotionen, die du gerade spürst, sind ein Geschenk, eine Leitlinie und ein Handlungsimpuls. Wenn du versuchst, deine Emotionen zu unterdrücken und aus deinem Leben zu verbannen, oder wenn du sie übermäßig verstärkst und alles von ihnen bestimmen lässt, dann verschwendest du eine der kostbarsten Ressourcen im Leben.
- Tony Robbins
Schritt eins
Erkenne, was du wirklich fühlst
Schritt zwei
Bestätige und schätze deine Emotionen, wissend, dass sie dich unterstützen

Du solltest deine Emotionen niemals als falsch ansehen.

Die Vorstellung, dass alles, was du fühlst, "falsch" ist, ist ein großartiger Weg, um ehrliche Kommunikation mit dir selbst sowie mit anderen zu zerstören.

Sei dankbar dafür, dass es einen Teil deines Gehirns gibt, der dir ein Signal der Unterstützung sendet, einen Aufruf zum Handeln, um entweder deine Wahrnehmung eines Aspekts deines Lebens zu ändern oder deine Handlungen anzupassen.

Schritt drei
Werde neugierig auf die Botschaft, die deine Emotionen dir bieten
  • An was müsste ich glauben, um mich so zu fühlen, wie ich mich gefühlt habe?
  • Was bin ich bereit zu tun, um eine Lösung zu schaffen und dies jetzt zu bewältigen?
  • Was möchte ich wirklich fühlen?
  • Was kann ich aus diesem Erlebnis lernen?
Schritt vier
Sei selbstbewusst
Schritt fünf
Sei dir sicher, dass du dies nicht nur heute, sondern auch in Zukunft bewältigen kannst

Du möchtest sicher sein, dass du diese Emotion in Zukunft problemlos bewältigen kannst, indem du einen großartigen Plan dafür hast.

Ein Weg, dies zu tun, ist einfach, sich an die Methoden zu erinnern, mit denen du sie in der Vergangenheit bewältigt hast, und zu üben, wie du Situationen bewältigen würdest, in denen diese Emotion in Zukunft auftreten könnte.

Sieh, höre und spüre dich selbst, wie du die Situation mühelos bewältigst.

- Tony Robbins

Schritt sechs
Freu dich, und werde aktiv
Jetzt geh und tu etwas!
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