Що ви зараз відчуваєте?
Дослідіть свої емоції, натиснувши на
Коло Емоцій
Знайдіть декілька хвилин, щоб налагодити зв'язок із собою використовуючи Коло Емоцій.
Це простий, але потужний інструмент, створений, щоб допомогти вам краще визначати та розуміти свої почуття.
Натисніть на Коло і дозвольте йому провести вас крізь барвистий спектр емоцій.
Обрані емоції
Нотатки
Ви ніколи не хочете, щоб ваші емоції були неправильними.
Думка про те, що все, що ви відчуваєте, є "неправильним", - це чудовий спосіб зруйнувати чесне спілкування з собою та іншими людьми.
Будьте вдячні за те, що є частина вашого мозку, яка посилає вам сигнал підтримки, заклик до дії, щоб змінити або ваше сприйняття якогось аспекту вашого життя, або ваші дії.
- У що я маю вірити, щоб відчувати те, що я зараз відчуваю?
- Що я готовий зробити, щоб знайти рішення і впоратися з цим прямо зараз?
- Що я насправді хочу відчувати?
- Чого я можу з цього навчитися?
Ви хочете бути впевненими, що зможете легко впоратися з цією емоцією в майбутньому, маючи для цього чудовий план.
Один із способів зробити це - просто згадати, як ви справлялися з нею в минулому, і відрепетирувати ситуації, в яких ця емоція може з'явитися в майбутньому.
Побачте, почуйте і відчуйте, як ви легко справляєтеся з ситуацією.
- Тоні Роббінс