Avustralya'nın Canberra kentinde pastör ve lise öğretmeni olarak çalışıyorum; ancak birkaç yıl boyunca istihdam koçu olarak da görev yaptım. Çalışmalarım özellikle uzun süreli işsizlik, evsizlik ve bağımlılık sorunlarına odaklanıyordu. Bu görevde toplumun gerçekten kıyısında yaşayan insanları destekledim.
Neredeyse tüm danışanlarımda fark ettiğim bir şey, duygusal kelime dağarcıklarının çok sınırlı olmasıydı. Kendilerini “kötü”, “öfkeli” veya “üzgün” hissettiklerini söyleyebiliyorlardı; ancak duygularını bundan daha kesin biçimde ifade etmeleri gerektiğinde çoğu gerçekten zorlanıyordu. Özellikle daha zor duygularını yeterince tarif edemedikleri için olumsuz duygularının ve deneyimlerinin şiddetlendiğine inanmaya başladım. İçinde olan biteni adlandıramadığında bunu anlamlandırmak veya aşmaya başlamak çok zordur.
O dönemde internette dolaşırken bulduğum çok daha küçük ve basit bir duygu sözcükleri çarkını kullanıyordum. Çok sayıda yazım hatası ve oldukça sınırlı bir kelime seçimi vardı. Ancak temelindeki fikir çok hoşuma gitmişti. Bu nedenle kelime listesini önemli ölçüde genişlettim ve sıfırdan yeni bir çark oluşturdum.
Danışanlarım en çok bu alanda yardıma ihtiyaç duyduğu için çarkı bilinçli olarak olumsuz duygu sözcüklerine ve deneyimlerine ağırlık verecek biçimde tasarladım. Birinin ne hissettiğini açıkça belirlemesine yardımcı olduğumda — yalnızca “kötü” değil, örneğin “bunalmış”, “yetersiz” veya “önemsenmemiş” — bu deneyimlerin yoğunluğunun azaldığını gördüm. Bir duyguyu tam olarak adlandırmak, rasyonel zihni yeniden devreye sokmaya yardımcı oluyor gibi görünüyor. Bu da çoğu zaman daha iyi bir konuşmanın ve sonunda gerçek ilerlemenin ilk adımıydı.
1 Mart 2015'te çarkı başkalarının da yararlı bulabileceğini umarak bir anlık kararla Reddit ve Imgur'da yayımladım. O zamandan beri aldığım karşılık inanılmazdı. Dünyanın dört bir yanındaki insanlardan çarkın onlara nasıl yardımcı olduğunu anlatan yüzlerce mesaj aldım: terapide, sınıflarda, ilişkilerde ve kendi kişisel yolculuklarında. Çark pek çok farklı programda, kaynakta ve yayında yer aldı.
Böylesine geniş bir erişime sahip bir şey yaratmayı hiç amaçlamamıştım. Yalnızca karşımda oturan insanlar için daha iyi bir araç istiyordum. O günden bu yana bu kadar çok insana yardımcı olması beni derin bir minnettarlıkla dolduruyor.
